स्वस्थ तन, जाग्रत मन, खुशहाल जीवन World Mental Health Day 10 Oct

For total Health, Mental Health Matters( img- pinterest.com) 

वाकिंग, जॉगिंग, पुश-अप्स, डाइटिंग, जिमिंग,डांसिंग, और न जाने कितनी तरह के जतन करते हैं लोग आजकल  हेल्दी रहने की लिए...पर क्या आपने कभी सोचा है की ये सभी सिर्फ आपके शारीरिक स्वास्थ्य या कहें फिजिकल अपियरेंस पर ही ज्यादा फोकस्ड होता है!

 कोई भी सामान्य इंसान अपने भौतिक रंग-रूप  एवं फिजिक की प्रॉब्ल्म्स को खुलकर शेयर कर लेता है, परंतु जब बात आती है साइकोलॉजिकल प्रॉब्ल्म्स की, तब वही इंसान अपने मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को ओपनली अपने मित्रों या इष्टजनों से डिस्कस करने से भी कतराता है. 

हमारे भारत में आज भी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी विषयों को लेकर कितनी ही भ्रांतियां फैली हुई है. महानगरों जहाँ फिर भी बेहतर हालात है, सबसे ज्यादा ख़राब स्तिथी छोटे शहरों एवं कस्बों की है जहाँ न इन विकारों/विषयों के प्रति लोगों में जागरूकता है और न ही किसी भी प्रकार के परामर्श-केंद्र हैं.

 According to a recent study, it has been estimated that nearly 50 millions Indians r suffering from one or other type of Mental Health related issues/disorders. however there is no exact data as people are too shy to discuss these issues. Since ages, Mental Health issues have many stigmas attached, n people along wid their families have to face a lot of discrimination n isolation due lack of awareness about it's proper management. 

"World Mental Health Day" has been observed every year on 10th of October in order to raise awareness about the importance of mental well-being of a person n to abolish the tabooes associated with mental health disorders. 

Helpful work envt ensures bttr health ( image- taketheleadwomen.com) 

The theme for this year is Mental Health In An Unequal World.  विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार यह थीम हमें उन मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम करेगा जो स्थानीय और वैश्विक स्तर पर मानसिक स्वास्थ्य असमानता को कायम रखते हैं। हम नागरिक समाजों को उनके स्थानीय क्षेत्रों में असमानता से निपटने में सक्रिय भूमिका निभाने के लिए समर्थन देना चाहते हैं। हम शोधकर्ताओं को मानसिक स्वास्थ्य असमानता के बारे में जो कुछ भी जानते हैं उसे साझा करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं, जिसमें इससे निपटने के तरीके के बारे में व्यावहारिक विचार भी शामिल हैं

Work environment plays a significant role on our health n wellbeing. A negative working environment may lead to physical and mental health problems, harmful use of substances or alcohol, absenteeism and lost productivity...

 

This day also encourages the care-givers, families, community n health-workers who also have to keep a strong determination, n perseverence while taking care of the receivers.  

Depression and anxiety disorders are common mental disorders that have an impact on our ability to work, and to work productively. Globally, more than 300 million people suffer from depression, the leading cause of disability. More than 260 million are living with anxiety disorders. Many of these people live with both.

एंड्रोइड, आई-फ़ोन, फेसबुक और 4-G के वर्ल्ड में जहाँ आज सभी चुटकियों में अपने "फ्रेंड्स" से 24x7 कनेक्टेड रहते हैं, साथ ही  तमाम तरह के अत्याधुनिक लाइफ-स्टाइल प्रोडक्ट्स ऐशो-आराम के लिए अवेलेबल हैं, वहीँ लोगो में Anxiety, Depression, Stress, Insomnia, Increased Alcohol n Drug consumption, Psycho-somatic Disorders, Suicidal tendencies, n many more. Some other signs of Stress include bad mood, easily being upset, losing interst in job, frequent headache, palpitations, pain, withdrawl from social gatherings. 

Mental health related issues not only effect a person, but it also affects his/her whole family, n their community in a broader sense. Although, in case of Early Identification n Proper Medical Intervention along with several Therapies, Relaxation methods n Life-style Modification techniques, a person can lead a fruitful life. 

Always Remember that Awareness can Save many Lives... 

What We can Do??? 

well just ensure that -
कार्यस्थल पर अपने स्टाफ के प्रति संवेदनशील रहें 

समय समय पर अपने स्टाफ का उत्साहवर्धन करे 

अगर आपका कोई कॉलीग चिंतित या उदास दिखे तो उससे बात करें

डिप्रेशन/ अन्य मानसिक रोगों के प्रति सजग रहें

Incorporating Stress Management Training programs

Building awareness and reducing stigma

Weekely or monthly Mental health n wellness sessions and providing support for employees who need it.

Speak-Up, Extend Support, Share your Time with Loved ones...

Stay Healthy..!!!

Dr. P Pathak

Swavalamban Rehab